pierwszy raz

Witam, Co polecacie na bardzo dobrą, ostrą rzeźbę ? Chciałbym podkreślić ,że to będzie mój pierwszy raz styczność ze dopingiem ale myślę że i ostatni, chce tylko trochę się tym podciągnąć potem odpowiednią dietą i pracą to podtrzymać :))No nie wiem zobaczymy... :)) trenuje już 4 lata 20 lat mam 88kg 179cm wzrostu Z góry dzięki za odpowiedź ;) [...]

[...] reszta poniżej Waga rano: *28 kwietnia 86,8kg (-0,2kg). Bilans zwiększony o 100 kcal *29 kwietnia 86kg (-0,8kg). DO tego w robocie złapał mnie straszny głód po raz pierwszy od paru tygodni (poszedł mix orzechów i nazion... 400 kcal) *30 kwietnia... myślę, będzie trochę więcej... a tu bach 85,5kg (-0,5kg) 3 dni.. -1,5 kg. Miesiąc [...]

Ace dopiero zacząłem pierwszy raz, na enanie czułem skoki ciśnienia, ale wydaje mi się, że z czasem się to unormowało Na trenie e miałem największe libido w historii bicia%-)

[...] Zbiegło się to z gwałtownym odchudzaniem i zażynaniem się na spinningu. Schudłam 10kg, osiągnęłam wagę 46kg. Była Luteina, po której nic się nie działo, potem szpital po raz pierwszy, diagnoza: niedoczynność przysadkowo-podwzgórzowa. Rozpoczęłam leczenie Estrofemem i Duphastonem, po którym następowało krwawienie z odstawienia; leczenie [...]

trudno, i tak masz tam w miare szeroki wybor jak na usa 1cc e2d mnie zmiazdzyl, nie wiedzialem co sie dzieje, siedzialem na lozku cale noce a serce walilo jak poyebane %-) pierwszy raz wtedy naprawde sie przestraszylem saa %-)

spoko, chociaż ciężko ocenić obiektywnie bo miałem 1 saszetkę :-D, na pewno czuć było smyranie beta alaniny ;-), pompa też była plany się zmieniły, właśnie się pakuję na siłownię, pierwszy raz rano ...

DZIEŃ 8 VLCD Ciężki dzień, samopoczucie średnie, pierwszy raz głód mocno zaczął dokuczać, że musiałem coś zjeść jeszcze przed posiłkiem przed treningowym, niby tylko 100g szynki wędzonej, ale jednak. Jak robiłem dziś zakupy myślałem, że zdechnę, urwa wszystko bym teraz zjadł, suchą kajzerkę nawet, a to dopiero 8 dni za mną :D Zanim poszedłem na [...]

29.04.2014 Trening: Cardio 20 min na bieżni 10 km/h 10 min na orbitreku Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/7wqb.png Podsumowanie dnia: Kompletny brak energii od samego rana. Pierwszy raz odkąd zacząłem VLCD było tak tragicznie. Miał być bear complex, ale nie było w ogóle szans, więc pobiegałem tylko trochę na bieżni i dobiłem na [...]

29.04.2014 Trening: Cardio 20 min na bieżni 10 km/h 10 min na orbitreku Dieta: Podsumowanie dnia: Kompletny brak energii od samego rana. Pierwszy raz odkąd zacząłem VLCD było tak tragicznie. Miał być bear complex, ale nie było w ogóle szans, więc pobiegałem tylko trochę na bieżni i dobiłem na orbitreku. Efka chyba jednak wejdzie do gry szybciej [...]

29.04.2014 Pobiegane pierwszy raz od 2 tygodni. Poza tym zwykły dzień. A nie, przepraszam, wieczorem Real zbił Niemców|-) TRENING Pobiegaliśmy trochę z dziewczyną, leciutko, bez spiny o czas... no może "byle poniżej 6min/km co by siary nie było przed samym sobą;-) Troszkę czułem jak by mnie kolka łapałam ale to chyba organizm sobie ze mnie [...]

[...] zajęć o Statystyce. Róbcie pompki, a przed nosem miejcie zeszyt z około 60-80 elementowym ciągiem dwucyfrowych liczb, które się powtarzają (napisany oczywiście przez kogoś, pierwszy raz to miejcie przed oczami) i postarajcie się w jak najkrótszym czasie zapamiętać liczbę ile razy dana sekcja (np. 37) się powtarza. W międzyczasie zróbcie 5min [...]

[...] ponieważ nie mogłam, na mieście,już z głodu wytrzymać. Źle sobie dzień zaplanowałam i zamiast grzecznie wrócić na kolację do domu, to wróciłam dopiero na spanie. To nie pierwszy raz, kiedy mi takie wypady psują dietę. Powinnam była już się nauczyć, żeby brać ze sobą jedzenie }:-( Poza tym miska była czysta i starałam się mniej więcej trzymać [...]

[...] nogi bolały i ledwo wstawałam, ale i ręce bolały od trzymania; 6.) przysiady bułgarskie - mało powtórzeń, nogi zmęczone już czasem mi się trzęsły:-P 7.) prostowanie nóg - pierwszy raz robiłam od bardzo długiego czasu i chciałam sprawdzić jakim ciężarem dam radę zrobić i ledwo zeszłam:-D 8.) uginanie nóg leżąc ze sztangielką - robiłam pierwszy [...]

[...] ciagnie wody - widac zreszta po tempie plywania. Trzeba sie przyzwyczajac do tego co dostepne ;( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f286f562c594841a47f1439058c99a5.jpg Mialem po raz pierwszy od dawien dawna obejrzec mecz, ale wpadam, a tu juz pozamiatane. Teraz wiem skad zalobna cisza na osiedlu, zwykle w dniu meczu wieczorem glosno i radosnie bywa :) [...]

[...] czasu, jutro przed weekendem ostry dzień, ale się wyrobiłem z nauką i czas na trening też zagospodarowałem, a teraz zmykam spać, bo nie mam siły już, tylko zjem jeszcze, pierwszy raz dziś robiłem power cleans, fajne ćwiczenie, ale muszę popracować nad ułożeniem dłoni 5 rund: 5x power cleans 30kg 10x podrzut hantla 16kg 10x pompka 10x air [...]

German hang wykonywałem jedynie dla rozciągania barków. Jak niby mamy stracić napięcie w mięśniach? Pompa też za bardzo zniknąć nie może. Jak ktoś ciągle robi wysokie zakresy przy których się pompuje to oczywiste, że jak raz na treningu zrobi 5 powtórzeń to nie uzyska zbyt wielkiej pompy. Nie robisz chyba pompek przez godzinę by tracić mięśnie? [...]

To ok własńie idzie 20mg mietka po raz pierwszy od 4 tyg hoopsssss wasze zdrowie %-)

[...] więzadła rzepkowo - udowego przyśrodkowego. Mimo, że mięsień czworogłowy w operowanej nodze jest jeszcze mniejszy(minimalnie) to sprawność w kolanie odzyskałem całkowicie. W ostatnią niedziele poszedłem pierwszy raz na boisko pograć w piłkę i mimo, że wszystko jest ok zastanawiam się czy nie wróciłem do sportu za szybko. Proszę o porady!

yebnij snatch high pull. Jak pierwszy raz zrobiłem, to bolało przez tydzien :-D

[...] 3s 20-30r Zapomniałem o czyms na kaptury! }:-((( Co można zrobić na kaptury z wolnym ciężarem? Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7de68b1982584e56bee1d0603b2b1385.png ___________________________________________________________________ Dzis ide pobiegam pierwszy raz od dłuzszego czasu!! ^^ Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-04-29 16:21:26